Adieu rétention d'eau
- Ryan VALLY
- il y a 11 minutes
- 2 min de lecture
En médecine chinoise, la rétention d’eau est souvent désignée sous le terme de rétention des liquides ou accumulation d’humidité (Shui Yin ou Shi). Elle est perçue comme un déséquilibre dans la transformation, la distribution et l’élimination des liquides corporels, généralement en lien avec un vide d’énergie (Qi) ou un affaiblissement des organes clés.
Définition :
La rétention d’eau, en MTC, correspond à une accumulation anormale de liquides dans le corps, due à un déséquilibre de la Rate, des Reins ou du Poumon, empêchant la bonne circulation et l’élimination des liquides. Cela peut se manifester par des œdèmes, une sensation de lourdeur, des ballonnements, ou encore des sécrétions excessives.
Les principales causes selon la MTC :
Vide de la Rate : empêche la transformation des aliments et des liquides, ce qui favorise l’humidité interne.
Vide du Yang des Reins : Les Reins ne réchauffent plus l’organisme, entraînant une mauvaise élimination de l’eau, menant à leur accumulation.
Stagnation du Qi du Foie : Le stress et les émotions bloquent la circulation des liquides et peut créer une stagnation.
Atteinte externe (Vent-Froid-Humidité) : peut bloquer la circulation des liquides en surface.
Symptômes courants :
Œdèmes (visage, jambes, mains)
Sensation de lourdeur dans le corps
Urines claires et abondantes ou au contraire rares
Prise de poids
Fatigue, langue pâteuse, pouls glissant ou lent
Se débarasser de la rétention d'eau naturellement :
Boire suffisamment d’eau :
Idealement 1,5 L à 2 L d'eau tempérée par jour mais à augmenter en cas de chaleur et / ou d'efforts physiques
Effectivement, bien s’hydrater aide à éliminer l’eau !
En plus d'hydrater chaque cellule de notre corps, elle fait office de "chasse d'eau" pour se débarasser de toutes les toxines de notre corps. Imaginez aller aux toilettes mais ne jamais tirer la chasse d'eau 💩💩💩! C'est la même chose dans votre corps ! 😬
Alors pensz à bien vous hydrater 💧💧💧 🥰
2. Stimuler la circulation :
Bouger régulièrement : marche, yoga, natation, qi gong.
Surélever les jambes en fin de journée pour faciliter le retour veineux.
Adopter une alimentation drainante :
Eliminer les sels raffinés, les sucres raffinés, les produits transformés et ultra-transformés .
Favoriser les aliments riches en potassium (abricots secs, avocat, banane..).
Intégrer des plantes diurétiques 🌿: le pissenlit, la prêle des champs,le persil, l'hibiscus, sève de bouleau, ortie, pissenlit.
4. Gérer le stress :
Le stress bloque la circulation de l'Énergie (Qi), ce qui peut perturber la distribution des liquides.
La relaxation, la respiration etles soins énergétiques peuvent aider.
Traitement en Medecine Traditionnelle Chinoise (en cabinet) :
Acupuncture : pour tonifier la Rate, renforcer les Reins et faire circuler le Qi.
Moxibustion : pour réchauffer le Yang et dissiper l’humidité.
Voilà 🥰 Prenez soin de vous ♥️
Vous souffrez de rétention d’eau et souhaitez un traitement adapté à votre constitution ?
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