Le ginseng (Panax ginseng) est une plante largement utilisée en médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des milliers d’années. Il est considéré comme un adaptogène, c’est-à-dire une substance qui aide l’organisme à mieux gérer le stress et à retrouver son équilibre.
Un peu d’histoire:
L'usage du Ginseng en Orient remonte à plus de 4000 ans et "la racine de vie" est considérée comme une panacée grâce à ses nombreux éléments qui apportent des bienfaits "adaptogènes", c’est à dire que la racine vous donne les éléments dont votre corps a besoin, équilibrants et fortifiants pour l'organisme.
A la fin du 18ème Siècle, devant la demande croissante de la racine et la difficulté d'en trouver à l'état sauvage, les coréens commencent à faire une culture rationnelle et adaptée du Ginseng. Ils mettent au point des méthodes permettant de cultiver le Ginseng avec succès après une analyse précise et une reconstitution parfaite des conditions forestières habituelles de pousse du ginseng sauvage.
En 1843, la variété de la racine de Ginseng cultivée en Corée recevra le nom scientifique de "Panax C.A. Meyer" d'après le nom de la personne qui va le classifier et le différencier par rapport aux autres variétés. Depuis de nombreux travaux et recherches ont été effectués pour valider les bienfaits thérapeutiques du Ginseng Coréen.
Voici quelques aspects clés de son utilisation dans la MTC :
Tonifiant général : Le ginseng est surtout connu pour ses propriétés tonifiantes. En MTC, il est utilisé pour renforcer le Qi (énergie vitale), surtout dans les cas de fatigue chronique, de faiblesse générale ou d’épuisement. Il est souvent prescrit pour tonifier le Qi de la rate et des poumons, qui sont considérés comme les principaux organes liés à la production d’énergie dans le corps.
Amélioration de la circulation : Le ginseng ameliore la circulation sanguine, ce qui est utile pour renforcer la fonction du cœur et stimuler le métabolisme.
Tonifiant sexuel
Grâce à ses éléments "adaptogènes" et fortifiants, le Ginseng Rouge permet d'être dans votre condition optimum au niveau sexuel.
Amélioration de la concentration
Le Ginseng Rouge peut contribuer à la clarté mentale et à une meilleure concentration, ce qui en fait un excellent allié pour ceux qui ont besoin de rester alertes. Certains essais ont montré des effets bénéfiques sur la mémoire et une sensation de calme après la prise de ginseng.
Performances Sportives
Pour les sportifs, le Ginseng Rouge peut être un atout majeur. Il peut augmenter l'endurance, accélérer la récupération après l'exercice et améliorer les performances physiques globales.
Renforcement du Yang : Selon la MTC, le ginseng est également considéré comme un tonique du Yang, ce qui signifie qu’il peut être bénéfique pour les personnes ayant une déficience de Yang, comme celles présentant des symptômes de froid, de frissons, de faiblesse musculaire et d’autres signes de “froideur” interne.
Soutien au système immunitaire : En tant que stimulant du Qi et du Yang, le ginseng est souvent utilisé pour améliorer l’immunité et aider à prévenir les maladies. Il est aussi utilisé pour ses effets adaptogènes, permettant au corps de mieux résister au stress.
Effet sur le Shen : Le Shen, en MTC, désigne l’esprit ou la conscience. Le ginseng est parfois prescrit pour calmer l’esprit, améliorer la concentration et la clarté mentale, et traiter l’insomnie ou les troubles liés au stress.
Formes et préparation :
Le ginseng peut être consommé sous diverses formes en MTC, telles que :
• Racine séchée : Elle est souvent utilisée en décoction, en poudre ou en infusion.
• En gélules : Extrait normalisé (titrée à 10% minimum de ginsénosides). Prendre 1000 mg par jour en 2 ou 3 fois par jour
• En poudre : 1 à 3 g par jour
• En teinture mère : 5 a 10ml par jour en 2 ou 3 fois
• En concentré : 1 demie cuillère à café par jour
💡 Bon à savoir : plus le titrage en ginsénosides (principal principe actif de la plante) est grand, plus le produit est de qualité. Vous limitez ainsi l’association avec d’autres substances. Par exemple, une gélule de 200 mg titrée à 5 % contient 10 mg de ginsénosides alors qu’une gélule de 200 mg titrée à 15 % en contient 30 mg. Aussi, préférez du ginseng bio.
Précautions :
Bien que le ginseng soit largement apprécié pour ses bienfaits, il doit être utilisé avec discernement. Un usage excessif peut provoquer de l’agitation, des insomnies, ou même des effets secondaires liés à une surstimulation du Qi et du Yang. Il n’est pas recommandé pour les personnes ayant une chaleur interne excessive, de l’hypertension ou des troubles de la circulation sanguine sans l’avis d’un praticien expérimenté.
En résumé, le ginseng occupe une place centrale dans la médecine traditionnelle chinoise, où il est utilisé pour tonifier l’énergie vitale, renforcer le corps et améliorer la santé globale.
Quelques liens:
Voilà 😊 Prenez soin de vous ❤️
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