Mes trucs et astuces
En prévention lorsqu'on souhaite passer un hiver tranquille :
L52: 20 gouttes dans un fond d'eau une fois par jour (je le prends le matin) (marque Neilhing)
Ravintsara: super antiviral !! 1 goutte derrière chaque oreille, sous le nez, aux poignets face interne
Vitamine C: 1 gramme tous les matins (je prends la marque Solgar- Ester C)
Si début de rhume ou état grippal:
L52: 20 gouttes toutes les 3H (marque Neilhing)
Ravintsara: même procédé qu'en prévention mais je rajoute le bas du dos , niveau des reins et sous les pieds.
Vitamine C: je passe à 6 grammes (2g le matin, 2g midi, 2g après midi), par contre il faut boire énormément d'eau, au moins 3 litres, ce qui permettra un bon nettoyage du corps
Vitamine D: 1 gélule par jour (je prends la marque Solgar- vitamine D3- 1000IU)
Ail: en tranches fines sur la voûte plantaire partie molle du pied calé dans les chaussettes. Dormir avec ! 😉
Inhalation de vapeur: Mettez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus et/ou de menthe poivrée dans un bol d'eau tres chaude, puis placez une serviette sur votre tete et inhalez la vapeur pendant 10 minutes.
Cela permet de degager les voies nasales et soulager la congestion.
Prendre un bain chaud avec 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de ravintsara
NB: Pensez à bien vous hydrater! Ne pas manger si on n'a pas faim, ce qui est souvent le cas. Car le corps est occupé à bien se défendre plutôt que de perdre de l'énergie à digérer.
Si vous avez faim, privilégiez les aliments faciles à digérer comme une soupe.
Voilà 😊 Prenez soin de vous ❤️
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